Cicluri Menstruale Neregulate
Un ciclu menstrual neregulat inseamna variatii mari de la un ciclu la altul (sub 21 sau peste 35 de zile), menstruatii ratate sau sangerari imprevizibile. Cauzele pot fi diverse, de la stres la conditii medicale.
Simptome
- •Cicluri mai scurte de 21 de zile
- •Cicluri mai lungi de 35 de zile
- •Menstruatii ratate (amenoree)
- •Sangerari intre menstruatii (spotting)
- •Durata variabila a menstruatiei
- •Menstruatii foarte abundente sau foarte usoare
- •Crampe severe sau inexistente
- •Dificultati in a prezice urmatoarea menstruatie
Cauze
- •PCOS (sindromul ovarelor polichistice)
- •Stres cronic si cortizol crescut
- •Pierdere sau castig rapid de greutate
- •Exercitii fizice excesive
- •Tulburari tiroidiene (hipo/hipertiroidism)
- •Perimenopauza
- •Dezechilibru estrogen-progesteron
- •Oprirea contraceptivelor hormonale
- •Tulburari alimentare
- •Calatorii si schimbari de fus orar
Solutii si Recomandari
- ✓Monitorizarea ciclului timp de minimum 3 luni
- ✓Gestionarea stresului (meditatie, yoga, plimbari)
- ✓Alimentatie echilibrata si regulata
- ✓Mentinerea unei greutati sanatoase
- ✓Suplimente: vitex (agnus castus), magneziu, vitamina B6
- ✓Seed cycling pentru echilibrare hormonala
- ✓Reducerea exercitiilor intense
- ✓Consultatie medicala pentru excluderea conditiilor
- ✓Somn regulat (7-9 ore pe noapte)
Instrumente Utile
Articole Relevante
Intrebari Frecvente
Monitorizeaza-ti ciclul cu YLARA
Descopera pattern-urile ciclului tau si primeste alerte inteligente pentru urmatoarea menstruatie.
Deschide YLARADescarcă aplicația YLARA pe iPhone sau Android.
