PCOS — Sindromul Ovarelor Polichistice
PCOS afecteaza aproximativ 1 din 10 femei de varsta reproductiva. Este una dintre cele mai frecvente cauze de infertilitate si dezechilibru hormonal, dar poate fi gestionat eficient.
Simptome
- •Cicluri menstruale neregulate sau absente
- •Acnee persistenta (mai ales pe maxilar si barbie)
- •Crestere excesiva a parului (hirsutism)
- •Caderea parului de pe cap
- •Crestere in greutate, mai ales abdominala
- •Dificultati in a ramane insarcinata
- •Pete intunecate pe piele (acanthosis nigricans)
- •Oboseala cronica
- •Schimbari de dispozitie si anxietate
- •Chisturi pe ovare (vizibile la ecografie)
Cauze
- •Rezistenta la insulina (prezenta in 70% din cazuri)
- •Nivel crescut de androgeni (testosteron)
- •Inflamatie cronica de grad scazut
- •Factor genetic (istoric familial)
- •Dezechilibrul LH/FSH
- •Stres cronic si cortizol crescut
- •Exces de greutate
- •Perturbatori endocrini din mediu
Solutii si Recomandari
- ✓Dieta anti-inflamatorie cu indice glicemic scazut
- ✓Exercitii fizice regulate (30 min/zi)
- ✓Suplimente: inositol, vitamina D, omega-3, zinc
- ✓Reducerea zaharului rafinat si a alimentelor procesate
- ✓Gestionarea stresului (meditatie, yoga)
- ✓Somn de calitate (7-9 ore)
- ✓Monitorizarea ciclului pentru a detecta pattern-uri
- ✓Consultatie endocrinologica pentru tratament personalizat
Instrumente Utile
Articole Relevante
Intrebari Frecvente
Gestioneaza PCOS cu YLARA
Monitorizeaza-ti ciclul, simptomele si progresul hormonal intr-o singura aplicatie.
Deschide YLARADescarcă aplicația YLARA pe iPhone sau Android.
